Witam!! Luknij tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43964&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Jezeli masz taki jak tam na zdjeciu co wyslalem to jest orginal. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
[...] którzy zaczną ćwiczyć w wieku 16 lat dogonią cię 3 razy szybciej. Bo w tym wieku dużo masy nie zyskasz a przyzwyczajisz mięśnie do ciężkiego treningu i po 3 latach żeby zrobić z 39 na 40 w łapie będziesz musiał po 3 super serie na biceps i triceps walić a jakiś konus przyjdzie powali 1 rok na sztandze i zrobi to co ty robiłeś przez te 4 lata [...]
[...] napiszę tak co do winka inj. Tyle się naczytałem o cięciu dupy, ropniach, stanach zapalnych itp, że wypłaciłem ile trzeba i zainwestowałem w AP. Wbiłem do tej pory 10 amp. Bolesność mniejsza niż przy środkach na oleju :-)) Inj z tego środka to czysta przyjemność i będę starał się zrobić wszystko żeby nie musieć wbijać innego winsa :-) Pozdrawiam!
spinam sie bo ty sie spinasz wiec nie mow co mam zrobic a zreszta to nie jest forum zeby prowadzic klutnie wiec Elo
a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening
a ja myslalem ze temat bedzie o tym ze koles zlamal sobie igle w dupie bo tyle wykrzyknikow. CO do pytania to rob jak uwazasz - chyba wiesz ze na cyklu sie nie pije bo bla bla bla wydaje mi sie ze pytanie zadajesz tylko po to zeby ktos ci napisal ze mozesz pic i nic sie nie stanie- to ja ci pisze jak chcesz pic to pij, zawsze mozesz zrobic [...]
Nie wiem czy zobic diete typowa na mase i ten rok to przezyc i dopiero sie przezucic na bialkowa i robic rzezbe. A bardzo mi zalezy zeby zrobic brzuch ladny i nie wiem co mam robic :/
[...] robie trening : 1.przysiady 2.klatka-wyciskanie 3.plecy-podciąganie 4.barki 5.bic 6.tric 7.brzuch 8.grzbiet-prostownik 9** bieganie na bieżni 20min interwał i chciałem zrobić ten trening tak 6tyg żeby przygotować organizm do prawidzwego treningu na masę, czyli podziału np. na poniedziałek: klatka-tric itd itd. i zastanawiam się czy [...]
Minka, jest po to żeby dała charakter humoru jakbyś nie zauważył. Zrobiłem to co miałem zrobić, ale przeczytałem inne sugestie o, których będę pamiętał i potwierdzenie jakoby. Więc miłego dnia życzę ;-)
nom rozgrzewka rozgrzewka , a mianowicie wyczytalem na stronce www.kulturystyka.org.pl zeby robic na poczatku planu te cwiczenie ale przed tym zrobic pare serji sciagania drazka szerokim uchwytem bo to jest cwiczenie rozciagajace , a wiec robie tak Co powiecie chlopy
hehehe no nie Muay Thai jest cienkie... to ja sie teraz przewrocilem... Masz racje pytanie jest mega glupie ale no coz... Nauczysz sie kopac zeby zrobic krzywde na ulicy leszczowi ale nie jako samouk... Musi ci ktos pokazac technike kopniecia kto juz chodzi na SW nawet na karate albo zaopatrz sie w jakis film szkoleniowy ale pamietaj ze nigdy nie [...]
Nie wiemy co robisz źle może technika, może ciężar za mały, może za mało serii. Jak wygląda cały trening? Właśnie raczej nie za mało, bo założyłem taki ciężar, żeby zrobić jakieś 8-10 powtórzeń i przy ostatnim już mi się trochę ręka schodzi bo więcej już nie zrobię.
mam male pytanko, wlasnie niedawno zakonczylem cykl cell pumpa , chcialem zrobic sobie miesiac przerwy i zastapic go przez kolejny miesiac jakims aminem ..co doradzacie ?!Napiszcie mi konkretnego producenta. chcialbym rowniez zeby starczylo mi to na miesiac spokojnie (mam 130zl) na ten wydatek , pozdrawiam
[...] dnia tj. pon-pt pobudka o 04:00, dojazd do pracy i pracę (biurową) zaczynam od 07:00 a kończę o 15:00. Potem powrót i około 17:30 jestem w domu. Chwila na jedzenie i idę zrobić obrządek na mojej fermie szynszyli 18:30-19:30. Potem mam czas na trening powiedzmy do 22:00 żeby zdążyć popracować nad higieną i iść spać koło 23:00 :-) Wiem że dużo [...]
Co do OloKK wydaje mi się ,że próbujesz zrobić tutaj prowokację ;],jeśli nie to przepraszam za mój osąd. Dokładnie tak jak napisał mlodykks. I coś ode mnie "Jesteśmy ludźmi z pasją - nie ma takiej opcji żeby zapał nasz miał zgasnąć!"
PON-klata,triceps,brzuch KLATA-ławeczka płaska 3x 12,10,8 ławeczka skosna 3x12,10,8 rozpietki 3x,12,10,8 TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z [...]
To nie do konca jest platna praca haha mam 17 lat i nie raz trzeba cos zrobic za Free...ale mniejsza o to. Jak jeść żeby rosnąć? Co polecacie, jaki sposób odżywiania nie mam na mysli diety bo wiem ze jej nie utrzymam.
zle to napisalem, ogulnie chce miec lepsza rzezbe ale zadnych efektow nie widze, co mam zrobic, jak cwiczyc zeby przybrac na wadze
Nie wiem co lepsze , ale będziesz musial miec dobrą diete zeby jakąs mase zrobić
Da się wiele zrobic, zwlaszcza jak jestes mlody. Niestety internet nie jest za dobrym miejscem, zeby szukac o tym info. Koniecznie idz do lekarza i spytaj co robic. Jak powie "nie cwiczyc" to idz do nastepnego. Jak to zawiedzie idz do sportowego. Im szybciej to zrobisz tym lepiej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
